Antrenament Abdomen

vlad · Junior Data inscrierii: 10/Iul/2009 Mesaje: 9

Aici este problema. Abdomenul. Indiferent ca vrei doar sa slabesti sau vrei sa arati "picture perfect" cu "six pack abs" este la fel de obositor de obtinut shi chiar mai greu de intretinut. Aici as vrea sa vad ceva antrenamente de abdomen. Eu mi-am postat antrenamentul meu pentru abdomen la sectiunea "jurnal". As vrea sa vad ce mai fac si alte persoane in privinta acestei zone.
Cine stie poate dupa ce ne impartasim antrenamentul pt abdomen facem un nou film 300 :-D

_________________
"All show, no go" doesn't cut it for me.

NoLimit · Trimis: 18/07/2009 17:05 Titlul subiectului:

Of of of, cea mai controversata grupa musculara posibila. Sa clarificam un pic cu slabirea, slabirea zonala NU EXISTA, daca esti un gras poti sa rupi 1000 de abdomene pe zi ca nu ajungi placa de surf.

Este un antrenament greu, fiindcă este una din grupele care arde la propriu cand o lucrezi, si in plus de asta te lasa fara rasuflare.

Eu fac asa

4 serii crunch obișnuit pentru bucată de sus pana la extenuare
4 serii ridicari picioare fie spalier fie banca pana la extenuare
planse laterale si frontale cate 2 bucati fiecare a cate 2 minute.

Eu sunt unul dintre cei care zic ca abdomenul este in mare parte genetic, fie il ai fie nu si iti e teribil de greu sa-l procuri.
_________________
I am what I am.
http://scoobysworkshop.com

vadim · Junior Data inscrierii: 13/Iul/2009 Mesaje: 2

va spun sincer ca cel mai bun antrenament pentru abdomen este defapt alimentatia! asta conteaza in cel mai mare procent si apoi exercitiile. poate chiar un raport 80/20
echerele sunt solicitante si destul de bune. deasemeni mai este un exercitiu pe care eu il fac pt abdomen pt partea inferioara si anume: cu spatele pe banca, posteriorul inafara bancii. picioarele intinse incrucisate, ridicarea lor pana la 45 grade de unde esti impins inapoi de un prieten or so si asta fac 40 repetari. 20 cu dreptul deasupra[ma refer la pozitia de incrucisat a picioarelor] si 20 cu stangul!
_________________
You better don't judge me!

NoLimit · Trimis: 26/07/2009 19:14 Titlul subiectului:

animalplanet2 · Trimis: 24/07/2012 09:12 Titlul subiectului:

Ur friends! I finally found something useful on the Internet! Thank you guys for the useful information.

animalplanet2 · Trimis: 26/07/2012 04:45 Titlul subiectului:

In my little fantasy world it's different! The more you can add a little more information!

animalplanet2 · Trimis: 30/07/2012 14:09 Titlul subiectului:

I love your style

animalplanet2 · Trimis: 01/08/2012 03:16 Titlul subiectului:

Every word in your article are true. So if someone writes negative reviews do not pay attention.

	Pagina de start a forumului feellight.MyForum.ro -> Antrenament	Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1